長時間パソコンに向かうライターやブロガーにとって、「照明」は意外と見落とされがちな快適性のカギです。
目が疲れやすい、肩がこる、集中力が続かない——。
もしかすると、それは“照明のせい”かもしれません。
本記事では、毎日の執筆作業をより快適にしてくれる照明アイテムを、用途別・タイプ別に厳選してご紹介します。
仕事効率を高め、目や体への負担を減らしたい方は必見です！
なぜ「照明」が大切なのか？
「目が疲れた」と感じるとき、多くの人が“画面の明るさ”や“姿勢”を気にしますが、実は部屋の照明環境が大きく関係しています。
✔ 書斎・デスクまわりにありがちなNG照明
- 天井照明だけで暗い
- 光の色が寒色系で目が冴えて眠れない
- 手元が影になって見えづらい
- 蛍光灯がチカチカする
こうした環境では、集中力が落ちたり、肩こりや眼精疲労を引き起こすことも。
そのため、**適切な照明アイテムの導入は「投資価値のある快適グッズ」**と言えるのです。
1．モニターライト：画面まわりの負担を軽減
モニターの上に設置し、デスク全体をやさしく照らしてくれるのが「モニターライト」。
モニターからの“ブルーライト対策”や“手元の影”を防ぐのに効果的です。
💡おすすめ：BenQ ScreenBar モニターライト
- 自動調光センサー付きで常に最適な明るさに
- デスクのスペースを取らない省スペース設計
- 目にやさしい設計で長時間作業にも◎
＼ 在宅ワークやブログ作業が中心の方におすすめ！／
2．卓上デスクライト：手元をしっかり照らす定番
「執筆・メモ・紙の校正」など、手元の作業が多い方には、フレキシブルな角度調整ができるデスクライトがおすすめです。
💡おすすめ：山田照明 Z-LIGHT
- 無段階調光・調色が可能（電球色〜昼白色）
- シンプルでおしゃれなデザイン
- プロライターにも人気の老舗ブランド
可動域も広く、目線にあわせた照らし方が自在。
視認性と快適性を両立したい方に。（私も使ってます！）
3．間接照明：集中モードとリラックスを切り替える
集中したいときは“白色系”、リラックスしたいときは“電球色”といった使い分けに便利なのが間接照明です。
調光・調色可能なモデルなら、作業時間帯にあわせて雰囲気を調整できます。
💡おすすめ：Philips Hue テーブルライト
- スマホで明るさ・色温度・ON/OFFをコントロール
- タイマー設定で「就寝準備モード」も可能
- AlexaやGoogle Homeにも対応
「書く時間＝心地よい時間」に変えたい方へ。
4．照明＋αで、より快適な執筆空間に
照明だけでなく、以下のアイテムも快適性を底上げしてくれます。
|
アイテム |
効果 |
|---|---|
|
ブルーライトカット眼鏡 |
目の疲れを軽減 |
|
グレアフィルター |
反射・まぶしさ防止 |
|
卓上加湿器 |
乾燥による目の不快感対策 |
|
光目覚まし時計 |
書く前の「集中スイッチ」に最適 |
照明アイテムと併用することで、**「執筆空間の最適化」**が実現します。
執筆の生産性を上げたい方へ
記事や原稿の作業効率は「集中できる時間をいかに確保するか」が鍵です。
目の負担を減らし、心地よく作業できる環境づくりの第一歩として、照明アイテムを見直してみましょう。
小さな改善が、執筆の質やスピードに大きな差を生み出します。
まとめ：今日からできる「快適照明」への一歩
|
タイプ |
特徴 |
おすすめ |
|---|---|---|
|
モニターライト |
画面上部に設置、手元照明に◎ |
BenQ |
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卓上ライト |
手元作業を強化 |
山田照明 |
|
間接照明 |
雰囲気・集中切り替え |
Philips Hue |
毎日の「書くこと」が少しでも楽しく、集中できる時間になりますように。
ぜひ自分に合った照明アイテムを探してみてください！
